Programa

CRAFT

ALPUJARRAS

22-29 de JULIO de 2022

NIVEL I. Módulos 1 y 2

Plazas limitadas

«Descubriendo el arte de Ser»

El curso se impartirá en Español y en Inglés

Formación impartida por Dra. PILAR POSADAS

Ceremonia de clausura: «Conscierto» (Música de Mantras).

conscienciarte-yoga-mindfulness-inteligencia-emocional-psicología-positiva-ciencia-arte-consciencia4

➤ Curso acreditado y reconocido por la Universidad Camilo José Cela de Madrid. *Por solicitud.

➤ 35 horas, reconocimiento de 3,5 ECTS. Válido para concurso de méritos, baremos, oposiciones, etc.

El programa CRAFT, cuyo acrónimo corresponde a los 5 elementos que lo integran: Consciencia, Relajación, Atención Plena, Felicidad y Transcendencia, es un programa holístico, creado por la Dra. Pilar Posadas de Julián, que contempla la globalidad del ser humano. Está diseñado para potenciar las capacidades con las que el ser humano está dotado por natura, y que contribuyen a su bienestar físico, mental y emocional. Los fundamentos teóricos y experienciales del programa son el mindfulness, la inteligencia emocional, la psicología positiva, y el yoga, cuyos beneficios para mejorar la calidad de vida, el bienestar personal y las relaciones sociales, están siendo avalados por un corpus cada vez mayor de estudios neurocientíficos. El programa sintetiza las aportaciones de la neurociencia en simbiosis con estas disciplinas, proporcionando herramientas y recursos que pueden ser fácilmente integrados por la persona para aplicarlos tanto en su vida cotidiana como en el ámbito laboral.
OBJETIVOS
  • Promover el auto-conocimiento, aumentando la consciencia física, mental y emocional.
  • Observar la relación de la postura física con la postura mental, emocional y la actitud ante la vida.
  • Conocer la interrelación entre pensamientos, emociones y su repercusión en el cuerpo.
  • Prevenir lesiones de índole postural a través de la consciencia corporal y ejercicios de mindful-yoga o yoga consciente de fácil aplicación.
  • Incrementar las habilidades cognitivas y atencionales, mejorando la concentración y memoria.
  • Aumentar la resiliencia, la capacidad para enfrentarse a situaciones conflictivas.
  • Proporcionar técnicas de autorregulación y gestión emocional.
  • Mejorar las relaciones interpersonales, fomentando la compasión y la empatía.
  • Regular y aumentar los niveles de energía vital.
  • Disminuir los niveles de ansiedad y estrés.
  • Fomentar la creatividad.
  • Fomentar un estado de bienestar global y felicidad.
CONTENIDOS
Introducción al programa CRAFT “ El arte de Ser”. Elementos del programa. Aplicaciones y beneficios.

 

  1. Consciencia cuerpo-mente-emociones.
  • La consciencia: puerta de acceso a nuestro Ser. La consciencia testigo.
  • Consciencia física, mental y emocional.
  • Propiocepción y postura consciente.
  • El cuerpo y su relación con nuestros pensamientos y emociones.
  • Reconocimiento y conexión con las emociones a través del cuerpo.
  • Práctica de yoga CRAFT.
  1. Relajación-Respiración-Regulación (Las tres R-R-R).
  • Qué es la relajación. Relajación física, mental y emocional.
  • Respiración consciente.
  • Respiración como herramienta de regulación: Pranayamas o ejercicios yóguicos básicos de respiración.
  • Definición, concepto y componentes de la Inteligencia Emocional. Qué son las emociones. Introducción a las emociones básicas.
  • Estrategias de regulación emocional.
  1. Atención plena o mindfulness.
  • La atención plena o mindfulness: definición y concepto.
  • Actitudes básicas para la práctica de la atención plena.
  • Los tres ejes de la atención plena: intención, atención y actitud.
  • Meditación formal e informal.
  • Técnicas y prácticas para fomentar el estado de atención plena.
  1. Felicidad
  • Qué es la felicidad. Felicidad como estado de paz interior.
  • Introducción a los conceptos de bondad amorosa y compasión.
  • Motivación y gestión de la energía vital a través de la empatía.
  • Fluir con el momento presente.
  • Fortalezas y virtudes.
  • Técnicas y estrategias para incrementar nuestra felicidad.
  1. Trascendencia- Consciencia plena.
  • La virtud de la transcendencia desde la psicología positiva.
  • Más allá del cuerpo, de las emociones y del pensamiento.
  • Expresión y comunicación consciente.
  • Introducción a la creatividad y apreciación de la belleza como herramientas de transcendencia.
  • La importancia de dotar de sentido a la vida.
LUGAR

CORTIJO CASERÍA DEL MERCADO

Un magnífico lugar de retiro en el corazón de la Alpujarras

El Cortijo Casería del Mercado es una granja orgánica ubicada en la zona rural del sur de España. Ofrece alojamiento en el corazón de las Montañas de las Alpujarras de Granada, ¡respetando la naturaleza, la ecología y la tradición!

El Cortijo no es sólo una granja activa, sino que ha sido adaptado como centro de retiro con alojamiento tradicional español, posee una piscina de agua mineral natural de nuestras montañas, sauna ecológica, y tres espacios amplios para talleres con vistas impresionantes.
La agricultura es completamente orgánica y biodinámica. Además de la gran cantidad de frutas y verduras cultivadas en la granja, también tiene un santuario de cría de pavo real.
HORARIO
Entrada día 22 a las 17 horas.

Salida día 29 después de comer.

APORTACIÓN

675 € reservando plaza antes del 30 de Junio – 725 € después de esa fecha.  

En caravana o tienda de campaña (tienda propia):

570 € Reservando plaza antes del 30 de Junio – 620 € después de esa fecha.

Incluye alojamiento y pensión completa desde la cena del  22 hasta la comida del 29

Comida ecológica elaborada por chef local (Atención personalizada a alergias alimentarias)

El alojamiento es compartido. También hay habitaciones individuales que se reservan por orden de inscripción.

Plazas limitadas

Gastos relativos a la certificación del curso por la Universidad Camilo José Cela, no incluidos.

La tasa de certificación del curso por la UCJC es de 29 euros y no está incluida en el precio. Por favor, indica en el formulario de registro si deseas recibir el certificado.

INSCRIPCIÓN

Los datos serán tratados por el responsable de la web conscienciarte.com con la finalidad de establecer contacto, enviar información y promociones, y con la aceptación, por parte del usuario, de la Política de Privacidad.

Tras rellenar el cuestionario recibirás un mail para completar la inscripción