Taller intensivo de 6 horas

MINDFULNESS

INTELIGENCIA EMOCIONAL

Día 4 de mayo de 2024

Programa   C R A F T

Actividad presencial

Plazas limitadas

«Descubriendo el arte de Ser»

Taller impartido por

Dra. PILAR POSADAS y PEDRO FAJARDO

En el Centro Conscienciarte.

C/. Pilar Juver 3. Jun-GRANADA

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El programa CRAFT, cuyo acrónimo corresponde a los 5 elementos que lo integran: Consciencia, Relajación, Atención Plena, Felicidad y Transcendencia, es un programa holístico, creado por la Dra. Pilar Posadas de Julián, que contempla la globalidad del ser humano. Está diseñado para potenciar las capacidades con las que el ser humano está dotado por natura, y que contribuyen a su bienestar físico, mental y emocional. Los fundamentos teóricos y experienciales del programa son el mindfulness, la inteligencia emocional, la psicología positiva, y el yoga, cuyos beneficios para mejorar la calidad de vida, el bienestar personal y las relaciones sociales, están siendo avalados por un corpus cada vez mayor de estudios neurocientíficos. El programa sintetiza las aportaciones de la neurociencia en simbiosis con estas disciplinas, proporcionando herramientas y recursos que pueden ser fácilmente integrados por la persona para aplicarlos tanto en su vida cotidiana como en el ámbito laboral.

OBJETIVOS

  • Promover el auto-conocimiento, aumentando la consciencia física, mental y emocional.
  • Observar la relación de la postura física con la postura mental, emocional y la actitud ante la vida.
  • Conocer la interrelación entre pensamientos, emociones y su repercusión en el cuerpo.
  • Prevenir lesiones de índole postural a través de la consciencia corporal y ejercicios de mindful-yoga o yoga consciente de fácil aplicación.
  • Incrementar las habilidades cognitivas y atencionales, mejorando la concentración y memoria.
  • Aumentar la resiliencia, la capacidad para enfrentarse a situaciones conflictivas.
  • Proporcionar técnicas de autorregulación y gestión emocional.
  • Mejorar las relaciones interpersonales, fomentando la compasión y la empatía.
  • Regular y aumentar los niveles de energía vital.
  • Disminuir los niveles de ansiedad y estrés.
  • Fomentar la creatividad.
  • Fomentar un estado de bienestar global y felicidad.

CONTENIDOS

 

  1. Consciencia cuerpo-mente-emociones.
    1. Relajación-Respiración-Regulación (Las tres R-R-R).
      1. Atención plena o mindfulness.
        1. Felicidad
          1. Trascendencia- Consciencia plena.

            HORARIO

            De 10,00 a 14 horas y de 16,30 a 18,30 horas.

             

            APORTACIÓN

            60 €

            INSCRIPCIÓN

            Fecha límite para inscribirse hasta el 2 de mayo inclusive.

            Los datos serán tratados por el responsable de la web conscienciarte.com con la finalidad de establecer contacto, enviar información y promociones, y con la aceptación, por parte del usuario, de la Política de Privacidad.

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            La inscripción se considerará formalizada al realizar el pago.