Programa

CRAFT

Mindfulness e Inteligencia Emocional

 

 

Nivel 1. Módulo II

11-12 de mayo de 2024

Actividad presencial

Plazas limitadas

«Descubriendo el arte de Ser»

Curso de Formación impartido por Dra. PILAR POSADAS y PEDRO FAJARDO

En el Centro Conscienciarte.

C/. Pilar Juver 3. Jun-GRANADA

conscienciarte-yoga-mindfulness-inteligencia-emocional-psicología-positiva-ciencia-arte-consciencia4

Curso acreditado y reconocido por la Universidad Camilo José Cela de Madrid.

18 horas, reconocimiento de 1,8 ECTS. Válido para concurso de méritos, baremos, oposiciones, etc.

El programa CRAFT, cuyo acrónimo corresponde a los 5 elementos que lo integran: Consciencia, Relajación, Atención Plena, Felicidad y Transcendencia, es un programa holístico, creado por la Dra. Pilar Posadas de Julián, que contempla la globalidad del ser humano. Está diseñado para potenciar las capacidades con las que el ser humano está dotado por natura, y que contribuyen a su bienestar físico, mental y emocional. Los fundamentos teóricos y experienciales del programa son el mindfulness, la inteligencia emocional, la psicología positiva, y el yoga, cuyos beneficios para mejorar la calidad de vida, el bienestar personal y las relaciones sociales, están siendo avalados por un corpus cada vez mayor de estudios neurocientíficos. El programa sintetiza las aportaciones de la neurociencia en simbiosis con estas disciplinas, proporcionando herramientas y recursos que pueden ser fácilmente integrados por la persona para aplicarlos tanto en su vida cotidiana como en el ámbito laboral.
OBJETIVOS
  • Promover el auto-conocimiento, aumentando la consciencia física, mental y emocional.
  • Observar la relación de la postura física con la postura mental, emocional y la actitud ante la vida.
  • Conocer la interrelación entre pensamientos, emociones y su repercusión en el cuerpo.
  • Prevenir lesiones de índole postural a través de la consciencia corporal y ejercicios de mindful-yoga o yoga consciente de fácil aplicación.
  • Incrementar las habilidades cognitivas y atencionales, mejorando la concentración y memoria.
  • Aumentar la resiliencia, la capacidad para enfrentarse a situaciones conflictivas.
  • Proporcionar técnicas de autorregulación y gestión emocional.
  • Mejorar las relaciones interpersonales, fomentando la compasión y la empatía.
  • Regular y aumentar los niveles de energía vital.
  • Disminuir los niveles de ansiedad y estrés.
  • Fomentar la creatividad.
  • Fomentar un estado de bienestar global y felicidad.

CONTENIDOS del nivel 1 – Módulo II

 

  1. Consciencia cuerpo-mente-emociones.
  • Enraizarnos y vivir  desde la Consciencia.
  • Habitar el cuerpo desde la plena consciencia.
  • Afinando cuerpo-mente-emociones.
  • Práctica y profundización en  yoga CRAFT.
  1. Relajación-Respiración-Regulación (Las tres R-R-R).
  • Métodos y técnicas de relajación: visualización, respiración, relajación creativa. Técnicas primarias y secundarias de relajación.
  • Respiración como herramienta de regulación de la energía vital.
  • Profundizando en las emociones básicas.
  • Estrategias de regulación emocional.
  1. Atención plena o mindfulness.
  • Cultivando las actitudes básicas para la práctica de la atención plena.
  • Uso consciente de los Pranayamas o ejercicios yóguicos de respiración para activar la concentración.
  • Meditación y contemplación.
  • Estrategias para vivir en atención plena.
  1. Felicidad
  • Felicidad como estado de paz interior.
  • La bondad amorosa y la compasión en la vida cotidiana.
  • El estado de flow. Fluir con el movimiento de la vida.
  • Vivir en sintonía con nuestras fortalezas y virtudes.
  • Técnicas y estrategias para incrementar nuestra felicidad.
  1. Trascendencia- Consciencia plena.
  • De una mente fija a una mente de crecimiento.
  • Desde el yo consciente en interconexión con los demás: “InterSer”. Expresión y comunicación consciente.
  • Resiliencia y Asertividad para trascender y transformar nuestra realidad.
  • Experimentando la creatividad y apreciación de la belleza como herramientas de transcendencia.
  • Profundizando en mi Ser, mi gran “obra de arte”.
HORARIO

Sábado 11

De 9,30 a 14,30 h. y de 16,30 a 21,30 h.

Domingo 12

De 9,30 a 14,30 h. y de 16,30 a 19,30 h.

APORTACIÓN

Módulo 2- 198 €.

Gastos relativos a la certificación del curso por la Universidad Camilo José Cela incluidos.

INSCRIPCIÓN

Fecha límite para inscribirse hasta el 6 de mayo inclusive.

Los datos serán tratados por el responsable de la web conscienciarte.com con la finalidad de establecer contacto, enviar información y promociones, y con la aceptación, por parte del usuario, de la Política de Privacidad.

Puede realizar la aportación mediante ingreso o transferencia bancaria a la cuenta Santander:

ES20 0073 0100 5906 9094 6665

No olvide poner en concepto, DONACIÓN y su nombre.

 

La inscripción se considerará formalizada al realizar el pago.