Programa
Mindfulness e Inteligencia Emocional
Nivel 1. Módulo II
24-25-26 de marzo de 2023
Actividad presencial
Plazas limitadas
Curso de Formación impartido por Dra. PILAR POSADAS y PEDRO FAJARDO
En el Centro Conscienciarte.
C/. Pilar Juver 3. Jun-GRANADA


☞Curso acreditado y reconocido por la Universidad Camilo José Cela de Madrid.
☞18 horas, reconocimiento de 1,8 ECTS. Válido para concurso de méritos, baremos, oposiciones, etc.

- Promover el auto-conocimiento, aumentando la consciencia física, mental y emocional.
- Observar la relación de la postura física con la postura mental, emocional y la actitud ante la vida.
- Conocer la interrelación entre pensamientos, emociones y su repercusión en el cuerpo.
- Prevenir lesiones de índole postural a través de la consciencia corporal y ejercicios de mindful-yoga o yoga consciente de fácil aplicación.
- Incrementar las habilidades cognitivas y atencionales, mejorando la concentración y memoria.
- Aumentar la resiliencia, la capacidad para enfrentarse a situaciones conflictivas.
- Proporcionar técnicas de autorregulación y gestión emocional.
- Mejorar las relaciones interpersonales, fomentando la compasión y la empatía.
- Regular y aumentar los niveles de energía vital.
- Disminuir los niveles de ansiedad y estrés.
- Fomentar la creatividad.
- Fomentar un estado de bienestar global y felicidad.
CONTENIDOS del nivel 1 – Módulo II
- Consciencia cuerpo-mente-emociones.
- Enraizarnos y vivir desde la Consciencia.
- Habitar el cuerpo desde la plena consciencia.
- Afinando cuerpo-mente-emociones.
- Práctica y profundización en yoga CRAFT.
- Relajación-Respiración-Regulación (Las tres R-R-R).
- Métodos y técnicas de relajación: visualización, respiración, relajación creativa. Técnicas primarias y secundarias de relajación.
- Respiración como herramienta de regulación de la energía vital.
- Profundizando en las emociones básicas.
- Estrategias de regulación emocional.
- Atención plena o mindfulness.
- Cultivando las actitudes básicas para la práctica de la atención plena.
- Uso consciente de los Pranayamas o ejercicios yóguicos de respiración para activar la concentración.
- Meditación y contemplación.
- Estrategias para vivir en atención plena.
- Felicidad
- Felicidad como estado de paz interior.
- La bondad amorosa y la compasión en la vida cotidiana.
- El estado de flow. Fluir con el movimiento de la vida.
- Vivir en sintonía con nuestras fortalezas y virtudes.
- Técnicas y estrategias para incrementar nuestra felicidad.
- Trascendencia- Consciencia plena.
- De una mente fija a una mente de crecimiento.
- Desde el yo consciente en interconexión con los demás: “InterSer”. Expresión y comunicación consciente.
- Resiliencia y Asertividad para trascender y transformar nuestra realidad.
- Experimentando la creatividad y apreciación de la belleza como herramientas de transcendencia.
- Profundizando en mi Ser, mi gran “obra de arte”.

Viernes 24
De 18 a 21 horas.
Sábado 25
De 9,30 a 14,30 horas y de 16,30 a 21,30 horas.
Domingo 26
De 9,30 a 14,30 horas.
Módulo 2- 145 €.
Gastos relativos a la certificación del curso por la Universidad Camilo José Cela, no incluidos.
INSCRIPCIÓN
Fecha límite para inscribirse hasta el 22 de marzo inclusive.
Los datos serán tratados por el responsable de la web conscienciarte.com con la finalidad de establecer contacto, enviar información y promociones, y con la aceptación, por parte del usuario, de la Política de Privacidad.
Puede realizar la aportación mediante ingreso o transferencia bancaria a la cuenta Santander:
ES20 0073 0100 5906 9094 6665
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La inscripción se considerará formalizada al realizar el pago.