C R A F T

Consciencia

Relajación-Respiración-Regulación

Atención

Felicidad

Transcendencia

En inglés, la palabra craft puede traducirse como arte, habilidad, destreza, oficio, o artesanía. En este sentido, el tér­mino CRAFT (acrónimo que sintetiza los 5 elementos que componen y dan nombre al programa), hace referencia al ob­jetivo primordial que persigue: desarrollar el «arte» de cons­truirnos a nosotros mismos, expresando y vivenciando, en primera persona, nuestra mejor versión, nuestro mejor YO. No olvidemos que la mejor obra de arte es, sin duda, la expre­sión consciente de lo que ya somos, de nuestro SER, ya que desde ahí emanará de forma natural todo nuestro poten­cial como personas. Estamos dotados de todas las herramientas y recursos para ser felices, amar y ser amados, vivir en paz y en armonía. 

El artista Miguel Ángel, como escultor, solía decir que la obra de arte ya se encontraba de forma perfecta en el interior del bloque de mármol. Él solo quitaba lo que no era necesario. Del mismo modo, el programa CRAFT pretende proporcionar herramientas que permitan liberarnos de todo aquello que nos impide ser «la gran obra de arte que ya somos», lle­ván­donos a la expresión consciente de nuestra máxima poten­cialidad, para vivir atentos, conscientes y felices, gozando de un estado de paz interior y bienestar.  El desarrollo de este arte implica trabajar determinadas destrezas y habilidades. Se trata, en realidad, de desempeñar el oficio que hemos venido a ejer­citar: ser artesanos de nuestra propia vida y existencia. Para ello, emplearemos distintas herramientas que nos posibi­liten moldear nuestros pensamientos, sentimientos, emo­ciones, y cuerpo, con objeto de que el tránsito por esta vida sea lo más pacífico, armónico, provechoso y feliz, tanto para nosotros mismos como para los demás.

Por tanto, como decía Miguel Ángel con sus bloques de mármol, «esculpamos» nuestra mente, emociones y cuerpo, retirando lo que no nos deja ser lo que ya somos para vivir en plenitud. 

El programa CRAFT es un programa de concepción holística, creado por Pilar Posadas, que surge tras más de 30 años de su práctica meditativa; 26 como practicante de yoga; 29 de experiencia docente y 14 dedicada a la enseñanza de yoga, consciencia física, mental y emocional, relajación y técnicas de meditación, unido a una enriquecedora formación como experta en mindfulness. Más allá de los conocimientos teóricos o científicos en los que se fundamenta, el programa CRAFT es, ante todo, el resultado de la integración en la  experiencia de vida de su creadora, del estudio y práctica de las herramientas que proponen sus disciplinas, y la observación de sus beneficiosos efectos a nivel empírico durante largo tiempo en numerosos grupos de personas con los que las ha compartido y aplicado.

CRAFT (Consciencia, Relajación, Atención Plena Felicidad y Transcendencia), que integra los últimos hallazgos de las Neurociencias para contribuir al bienestar psicofísico de la persona y por ende de la sociedad. Está orientado a desarrollar nuestra tecnología interior, es decir, las facultades físicas, mentales y emocionales con las que estamos dotados por naturaleza, llevándolas a su máximo potencial, en pro de nuestro bienestar y felicidad y la de nuestro entorno. Está basado en yoga, mindfulness, psicología positiva, inteligencia emocional y arte, disciplinas que han demostrado, mediante un corpus cada vez más numeroso de estudios científicos, su eficacia para mejorar aspectos como la atención, concentración, memoria, resiliencia, empatía, regulación emocional, relajación y bienestar, mejorando la calidad de vida del ser humano y las relaciones interpersonales. Es un programa versátil que se amolda fácilmente a distintos ámbitos. Ha sido aplicado con éxito no sólo con jóvenes y adultos, sino también con niños, para los que se han adaptado los elementos y herramientas.

El programa CRAFT comenzó a aplicarse en el Conservatorio Superior de Música «Victoria Eugenia de Granada» en la versión reducida del Programa de los 7 minutos mindfulness en las asignaturas de Inglés aplicado a la música, Fonética e Idiomas aplicados al canto, Declamación y Repertorio en Idiomas, y Música de Cámara, materias impartidas durante el curso 2016-17, con bastante éxito preliminar. Asimismo, se realizaron distintos talleres en las asignaturas de Banda, Historia de la Música y Sociología en las jornadas de puertas abiertas del centro.

La gran aceptación del programa, tanto por parte del alumnado como del profesorado, generó la creación de dos asignaturas optativas: Mindfulness e Inteligencia Emocional, en las que se imparte el programa CRAFT en su versión extendida y específica para músicos, en sesiones de una hora semanal. Mindfulness fue creada en el curso académico 2017-2018, e Inteligencia Emocional se oferta desde el curso 2018-19. Podemos decir que, tras poner en marcha este innovador proyecto, el Conservatorio Superior de Música de Granada ha sido pionero en incluir ambas asignaturas en el curriculum de las Enseñanzas Superiores de Régimen Especial en nuestra región, contando en la actualidad con un total de más de 100 alumnos, siendo materias cada vez más demandadas por el alumnado. Además, se ha impartido docencia sobre el Programa CRAFT en diversos ámbitos edu-cativos, a través de talleres, cursos de formación, y master clases.

En el campo de las enseñanzas artísticas superiores europeas, CRAFT ha sido aplicado con éxito en alumnado y personal laboral y docente de la «Sibelius Accademy University of Arts» de Helsinki (Finlandia), con el programa Spanish Phonetics and Phonology for Singers within the famework of the CRAFT Program , impartido en master clases en 2017; en el Conservatorio «Giovanni Perluigi da Palestrina» de Cagliari (Italia), con el programa Fonetica e Fonologia comparata delle principali lingue europee applicate al canto lirico con il programma d ́insegnamento CRAFT basato sulla consapevolezza (mindfulness) impartido en master clases en 2017;  en la Escuela Superior de Arte dramático de Córdoba, mediante el curso Programa CRAFT para músicos y actores basado en mindfulness, yoga y psicología positiva, en las I Jornadas de Música, Voz y Canto para las Artes Escénica, celebradas en 2017; en el Conservatorio de alta formación musical «Tito Schipa» en Lecce (Italia), donde se impartieron master clases en el curso de formación Mindfulness e Intelligenza Emotiva per Musicisti en 2019; y está prevista la impartición de master clases para realizar formación en el programa CRAFT en el Conservatorio de música «Girolano Frescobaldi» de Ferrara, en Italia. Asimismo, otros centros y conservatorios europeos han solicitado su deseo de conocer y aplicar CRAFT.

El programa CRAFT se ha aplicado también en escuelas de música, escuelas y colegios de Granada, así como en centros extranjeros, entre ellos la escuela Children ́s International School de Moss, en Noruega, un centro especializado en música, tecnologías e idiomas, en el marco educativo del bachillerato internacional, donde el programa suscitó un gran interés. Asimismo, está previsto impartirlo en el Instituto Español Severo Ochoa de Tánger, en Marruecos.

En el ámbito Universitario desde 2017 se vienen realizando todos los años distintos talleres y conferencias sobre el programa en diversas facultades de la Universidad de Granada, desde la Cátedra de Consciencia de dicha universidad: en la Facultad de Ciencias Políticas y Sociología; en la Facultad de Ciencias Económicas y Empresariales; así como en la Facultad de Ciencias de la Educación. Asimismo, en 2018 el programa se implementó con éxito en la Faculty of Performing Arts and Social Sciences de la Universidad de Waikato, en Nueva Zelanda. Durante el curso 2019-2020 tendrá lugar un curso de formación sobre CRAFT dirigido a los alumnos de la Facultad de Traducción e Interpretación. Por último, destacar que el Programa CRAFT forma parte del curriculum de estudios de máster y postgrado, impartiéndose para la consecución del título de «Experto en Mindfulness en contextos educativos», así como en el de «Master en Mindfulness en contextos educativos» de la Universidad Camilo José Cela de Madrid; y en el «Master Consciencia y Ser» de la Fundación para el desarrollo de la Consciencia de Madrid.

En lo relativo a la formación del profesorado, el Centro de Formación Permante del Profesorado (CEP) de Granada, ofertó en 2018 el Taller Mindfulness en las Enseñanzas Artísticas e Idiomas. Programa CRAFT, en el marco del Curso de Formación para el personal de funcionarios en prácticas del Cuerpo de Profesores de Música y Artes Escénicas. Del mismo modo, en 2019, la Uni-dad de Programas Educativos (UPE) del Ministerio de Educación y Formación Profesional ofreció a los docentes del Conservatorio Profesional de Melilla formación en el curso Mindfulness e Inteligencia emocional en las Enseñanzas Profesionales de música. Programa CRAFT.

FORMACIÓN C R A F T

CRAFT Nivel I (30 horas). Descubriendo el  arte de Ser.

Este primer nivel ofrece un curso introductorio para familiarizarnos con los 5 elementos que trabaja el programa: Consciencia, Relajación, Atención plena, Felicidad y Transcendencia. Se realizarán actividades para desarrollar la consciencia psicofísica, diferenciando entre los aspectos físico, emocional y mental para observar cómo se relacionan e interactúan entre ellos. A través de contenidos y prácticas provenientes del yoga, la atención plena o mindfulness, la psicología positiva y la inteligencia emocional nos sumergiremos en nuestro mundo interior para comenzar a descubrir, como propone el programa CRAFT, la obra de arte que ya somos. Aprenderemos a utilizar herramientas básicas de autoconocimiento y  autorregulación para esculpir nuestro cuerpo, mente y emociones, iniciándonos en el desarrollo de la motivación interna, la empatía y habilidades sociales que nos lleven a la conexión con los demás.

Se compone de dos módulos:

Módulo I teórico-práctico de 15 horas.

Módulo II teórico-práctico de 15 horas (incluye un retiro de práctica intensiva).

 

CRAFT Nivel II-  (30 horas): El arte de Ser con tod@S y todo.

En este segundo nivel profundizaremos y ampliaremos los contenidos y prácticas del nivel I desde los 5 elementos del programa, para transcender desde el Ser personal al Ser social, en conexión con el entorno, desde el microcosmos al macrocosmos. Nos adentraremos en el conocimiento y la práctica de distintos tipos de meditación, la contemplación, la bondad amorosa, la compasión, la comunicación consciente y la gestión emocional tanto a nivel intrapersonal como interpersonal.

Módulo I teórico-práctico de 15 horas.

Módulo II teórico-práctico de 15 horas (incluye retiro de práctica intensiva).

 

CRAFT Nivel III (60 horas): El arte de aprender y enseñar a Ser.

Este curso nos proporciona los recursos necesarios para integrar los componentes del Programa CRAFT y aplicarlos en la vida diaria y en nuestro entorno laboral y familiar con maestría.  En este tercer nivel se perfeccionará y profundizará en los contenidos, prácticas y metodología de los 5 elementos del programa (Consciencia, Relajación, Atención plena, Felicidad y Transcendencia)  y sus 4 fundamentos (yoga, mindfulness, inteligencia emocional y psicología positiva). Desde una perspectiva pedagógica, neuroeducativa y metacognitiva se dotará al alumnado con recursos metodológicos y didácticos avalados desde la neurociencia. Se dotará de herramientas que nos ayuden a “aprender y enseñar desde el Ser a Ser”.